L’AquaChiBall®

L’AquaChiBall® est né de la rencontre de l’Eau de Source Reine Jeanne du Spa Thermes Sextius à Aix en Provence, bénie des Dieux guérisseur et de la fertilité et du Qi Gong, la gymnastique ancestrale asiatique de santé.

Les bienfaits de l’eau chaude minéralisée d’Aix en Provence sur la relaxation

De nombreux écrits scientifiques ont décrit les bienfaits de l’Eau de Source d’Aix en Provence, certains Médecins n’hésitant pas à lui trouver « quelque chose de divin » d’autres à la recommander « pour lutter contre la mélancolie ».

Ces bienfaits sont dus aux indispensables minéraux et oligo-éléments dont l’Eau du Spa Thermes Sextius s’enrichit en s’infiltrant profondément dans les roches calcaires depuis la Montagne Sainte Victoire. On y retrouve la majorité des minéraux essentiels dont l’organisme a besoin parmi lesquels, le Magnésium, reconnu pour améliorer l’équilibre nerveux, psychique et émotionnel. Une déficience en Magnésium se traduit par des signes de fatigue et une plus grande sensibilité au stress. Or, un quart des femmes souffrent de carence en Magnésium (étude SU.VI.MAX), le mode de vie stressant et l’alimentation à base de produits raffinés dont on a retiré les légumineuses et oléagineux dans les régimes sont souvent en cause. On trouve aussi de nombreux oligo-éléments dont le très précieux Lithium qui en oligothérapie fait des merveilles pour lutter contre l’irritabilité et les troubles du sommeil.

La bonne nouvelle c’est que l’énergie électrique de ces minéraux et oligo-éléments influe favorablement sur le champ électromagnétique de l’eau et ainsi, lorsque l’on s’immerge dans un bain d’eau minéralisée, l’organisme y puise les minéraux dont il a besoin pour rééquilibrer son état physiologique.

A ces effets, s’ajoutent ceux de la chaleur de l’eau du bassin, 33°, calmante et relaxante, idéale pour relâcher les muscles et assouplir les articulations. L’eau chaude provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, augmente l’irrigation sanguine de la peau et des muscles, favorise l’élimination des déchets.

L’Eau de source Sextius

Bien avant que le Consul Sextius installe ses troupes autour de la source bienfaisante et que les belles patriciennes viennent y prendre les eaux en retour de couches, une peuplade celte la vénérait déjà.

Une stèle au Dieu Borvo, le dieu gaulois guérisseur et de Damona, la déesse de la fertilité, a été retrouvée lors de la mise à jour des vestiges à l’emplacement actuel des Thermes Sextius d’Aix en Provence. Dans une histoire plus contemporaine, les propriétés de l’Eau de Source des Thermes Sextius ont été agréées pour les cures en gynécologie.

Les bienfaits du Qi Gong

C’est au célèbre monastère Shaolin en Chine qu’est né le Qi Gong, cette gymnastique traditionnelle inspirée du Taoïsme lui-même à l’origine du concept du Yin et du Yang que l’on retrouve en médecine chinoise.

Le Qi (chi) représente le souffle, l’énergie, l’esprit et Gong, l’exercice, la discipline.

Les principes du Qi Gong sont le fondement des gymnastiques d’entretien de la forme physique et mentale et des arts martiaux asiatiques. Cette discipline semble très intuitive et aisée à pratiquer lorsque l’on voit ces personnes âgées, le visage serein, réaliser leurs exercices de façon gracieuse et fluide dans les jardins publics.

La pratique de Qi Gong nécessite toutefois une connaissance approfondie des organes internes et de leur position, des méridiens d’énergie et de leur parcours au travers du corps, une connaissance intime de la respiration. Les adeptes du Qi Gong savent que seules une pratique régulière et une grande patience permettent d’avancer pas à pas sur le long chemin de la maîtrise de cette technique pour en retirer le plus grand des bienfaits.

Le premier des fondements du QI Gong est la position du corps : la position « Wu Chi » est à la base de tous les exercices, les pieds sont éloignés de la largeur des épaules afin de créer un ancrage ferme et stable, comme si l’on tentait de s’asseoir tout en restant à 5 cm de l’assise. Le « Monter à Cheval » est une déclinaison du « Wu Chi », les pieds plus éloignés, les jambes plus accroupies. La colonne vertébrale est étirée par le coccyx qui descend vers le sol représentant la « Terre » et par le sommet de la tête représentant le « Paradis ». La position du « Wu Chi » favorise le flux d’énergie entre ces deux points.

Le second fondement est la respiration et la visualisation. La respiration est synchronisée avec le mouvement ce qui assure un flux ininterrompu de l’énergie. La visualisation de cette énergie circulant le long des méridiens ou vers les organes internes favorise le déplacement du « chi » stagnant et régénère les énergies internes du corps.

L’innnovation au Spa Thermes Sextius : l’AquaChiBall®

Il nous est apparu tout naturel d’associer l’Eau de Source chaude Sextius au Qi Gong pour en décupler les bienfaits. Mais pour rendre cette activité soit accessible à tous, nous avons imaginé utiliser une approche très ludique de l’art du Qi Gong, issue du Chi Ball, que nous pratiquons depuis 5 ans avec grand bonheur. La petite balle faisant des merveilles pour faciliter les déplacements du corps et visualiser les flux d’énergie.

Le Chi Ball est une gymnastique énergétique fondée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise : Le Yin et le Yang et l’interaction de ces deux forces qui créé le Chi, l’énergie vitale qui parcours le corps, les Méridiens, réseaux au travers desquels circulent le Chi et les Cinq Eléments, le bois, le feu, l’air, le métal, l’eau qui correspondent entre autres, aux Cinq Saisons, le Printemps, l’Eté, la Fin de l’Eté, l’Automne et l’Hiver.

 

Cette technique qui permet un travail très complet, puise ses exercices dans des disciplines posturales ou énergétiques de référence : le Tai Chi et le Qi Gong pour l’équilibre du Yin et du Yang et le déplacement du Chi dans le corps, le Yoga pour la souplesse, le Pilates pour la stabilité et le contrôle, la méthode Feldenkrais pour accroître la mobilité sans tension, la Relaxation pour l’harmonie intérieure.

 

La pratique du Chi Ball rééquilibre le Yin et le Yang et favorise la circulation du Chi par la répétition d’exercices fluides, la prise de conscience de sa respiration et de son corps à l’aide d’un petit ballon souple qui entraîne ou dessine le mouvement en facilitant l’exécution.  

Une séance de Chi Ball s’adapte aux Cinq Saisons pour répondre à l’état du Yin et du Yang. Au printemps, le Yang est croissant, l’Eté, il rayonne, à la Fin de l’Eté, il est descendant, l’Automne, le Yin est croissant, l’hiver il décroît.

La position du « Wu Chi » est tout à fait naturelle dans notre bassin, elle permet outre un ancrage ferme et stable, d’avoir l’eau au dessus des épaules.

Nous avons créé une chorégraphie dans l’Eau qui enchaîne six exercices de Qi Gong que nous avons particulièrement sélectionnés pour leurs effets sur la relaxation physique et mentale.

Pour faciliter la prise de conscience de la respiration et la fluidité des mouvements dans l’eau, nous avons fait l’acquisition de petites balles bleues azur, spécialement conçues pour des exercices aquatiques.

Cette petite balle dans la main dessine et entraîne le mouvement tantôt à la surface de l’eau, tantôt plus en profondeur. On la suit du regard lorsqu’elle s’éloigne de plus en plus amplement du corps, elle rythme les enchaînements et le souffle. Elle nous transporte dans la visualisation des flux d’énergies et des organes internes, elle concentre toute notre attention dans la réalisation d’exercices aux noms évocateurs.

Dans la position du « Wu Chi », la séance débute par un exercice appelé « Papillon » qui stimule doucement la respiration et relâche les muscles du cou, des épaules et du haut du dos stimulant le Méridien des poumons. Les bras sont les ailes du papillon, montant et descendant souplement sous l’eau, la balle entraîne le mouvement et la respiration.

L’exercice suivant, « l’Horizon » amplifie et adoucit le souffle, il agit aussi sur les tensions du haut du corps, on le dit bénéfique pour les personnes « mélancoliques ». La balle part du cœur, l’organe activé et suit la ligne d’horizon à la surface de l’eau dans un mouvement d’ouverture.

Le troisième exercice, libère la raideur des épaules et de la cage thoracique, il s’agit de la « Vague » dessinée par la balle qui ondule de faiblement sur une vaguelette, à très amplement sur une houle déchaînée, entraînant la force du souffle et l’accélération du pouls pour stimuler les Méridiens des intestins.

On alterne un exercice qui masse les organes et stimule la circulation du sang et du « Chi », la balle à hauteur du bassin, le haut du corps en rotation de chaque côté, avec une respiration ventrale pour activer l’estomac.

L’exercice qui suit la « Demi Lune / Pleine Lune » apporte de la flexibilité et du tonus aux muscles du bas du dos tout en soulageant les douleurs. Il étire la taille, le diaphragme et équilibre le squelette. La balle permet un mouvement de balancier puis, dessine la courbe de la lune dans le ciel ces mouvements équilibrant les énergies Yin et Yang

Pour finir, « l’Hirondelle » nous permet de libérer notre corps des énergies refoulées, du stress et des tensions. Cet exercice énergique donne littéralement la sensation de s’envoler dans l’eau projetant la poitrine en avant les bras comme des ailes loin dans le dos suspendus à la balle avec un sentiment de joie.

On ressort de l’eau le corps entièrement relaxé, l’esprit joyeux et léger avec qu’une envie… celle d’y retourner !

L’AquaChiBall® est une activité destinée à tout public à la recherche de détente et de sérénité, y compris les femmes enceintes * qui entraîneront la maîtrise de leur respiration et leur régulation émotionnelle, amélioreront leur souplesse tout en douceur.

Pour honorer ces futures Mamans, le Spa Thermes Sextius accueille du 4 octobre au 7 novembre 2010 une exposition pleine de poésie, autour de la femme enceinte nue de Guylaine COQUET et Eric PERRAUD, deux photographes sélectionnés dans le cadre de l’expo Off PHOTOAIX 2010.

*(sauf contre-indication médicale)

2 commentaires

thillier :

10/05/2010 á 11 h 58 min

Bonjour
les oeuvres exposées de Guilaine Coquet & Eric Perraud seront elles visibles sur votre site ?
Merci

CT

rebecca :

10/05/2010 á 15 h 46 min

Bonjour, votre question concerne-t-elle notre site internet ou le site (lieu) où vous pouvez voir les oeuvres. S’il s’agit du site internet, nous avons questionné les photographes pour savoir s’ils avaient un book de leurs oeuvres. Si oui, nous le mettrons en ligne sur le blog. A bientôt. Rebecca

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