Chi Ball au Spa Sextius - Photo P. Mouïal

Au Spa Thermes Sextius, nous avons fait le choix de proposer des gymnastiques douces, non traumatisantes pour le corps, qui s’associent parfaitement avec nos soins Spa : Chi Ball, Pilates, Stretching, Stretching du dos, Waff Move… en sont les piliers.

Alors nous avons demandé à Valérie, notre Coach Sportive de nous donner quelques explications sur l’une d’entre elles : le Chi Ball de l’été. En effet, cette gym évolue en harmonie avec les saisons. Alors, la parole est à Valérie :

 

Le Chi Ball de l’été pour soutenir les organes d’élimination

 

Les exercices de Chi Ball en été favorisent le Yang rayonnant et réveillent en douceur les énergies du Méridien du cœur qui est Yin et de l’intestin grêle qui est Yang.

Qu’est-ce que le Chi Ball ?

Le Chi Ball est une gymnastique énergétique fondée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise :  le Yin et le Yang et l’interaction de ces deux forces qui créé le Chi,  l’énergie vitale qui parcours le corps,  les Méridiens, réseaux au travers desquels circule le Chi et les Cinq Eléments, le bois,  le feu, l’air, le métal, l’eau qui correspondent en autres, aux Cinq Saisons, le Printemps, l’Eté, la Fin de l’Eté, l’Automne et l’Hiver.

Cette technique qui permet un travail très complet, puise ses exercices dans des disciplines posturales ou énergétiques de référence : le Tai Chi et le Qi Gong pour l’équilibre du Yin et du Yang et le déplacement du Chi dans le corps, le Yoga pour la souplesse, le Pilates pour la stabilité et le contrôle,  la méthode Feldenkrais pour accroître la mobilité sans tension, la Relaxation pour l’harmonie intérieure.

La pratique du Chi Ball rééquilibre le Yin et le Yang et favorise la circulation du Chi par la répétition d’exercices fluides, la prise de conscience de sa respiration et de son corps à l’aide d’un petit ballon souple qui entraîne ou dessine le mouvement.

Une séance de Chi Ball s’adapte aux Cinq Saisons pour répondre à l’état du Yin et du Yang. Au printemps, le Yang est croissant, l’Eté, il rayonne, à la Fin de l’Eté, il est descendant, l’Automne, le Yin est croissant, l’hiver il décroît.

Le Chi Ball d’été

En été, les séances de Chi Ball sont basées sur des exercices qui favorisent  le Yang rayonnant et stimulent les énergies du Méridien du cœur qui est Yin et de l’intestin grêle qui est Yang.

En médecine traditionnelle chinoise, le cœur est considéré comme la maison de l’esprit et le siège de l’âme. Il est sensible aux stimulations externes du corps : les émotions et pensées négatives affectent notre rythme respiratoire qui affecte notre rythme cardiaque. L’intestin grêle reçoit et transforme la nourriture. Avec le cœur, il régule le flux du Chi vers les cellules du corps tout entier. Une bonne nutrition assurera une distribution de Chi de qualité dans tout le corps.

Un exercice facile à réaliser chez soi le matin tout l’été : Le « Soleil levant » :

Prenez la position du cheval, pieds écartés de la largeur des hanches.

Inspirez avec la Chi Ball au niveau de la poitrine.

Expirez – poussez la Chi Ball au dessus de la tête.

Inspirez – étendez-vous vers le haut.

Expirez – redescendez les bras de part et d’autre.

La Chi Ball changeant à chaque répétition.

Répétez 8 fois.

2 commentaires

valérie :

11/30/2010 á 15 h 04 min

Bonjour
Savez vous ou je peux me procurer un ballon chiball
Merci

rebecca :

11/30/2010 á 16 h 13 min

Nous achetons nos ballons de Chiball auprès de la boutique Fitstudio (www.fitstudio.net). Bien cordialement. Rebecca

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